Vínculos y dependencia emocional
Algunos patrones se vuelven visibles en nuestras relaciones
Relaciones que generan malestar, dificultad para poner límites o miedo a perder al otro pueden llevarnos a repetir formas de vincularnos que terminan generando sufrimiento.
En terapia trabajamos para comprender esos patrones y desarrollar formas de relacionarte con mayor autonomía, claridad y capacidad para establecer límites.
¿Te pasa algo de esto?
- Te cuesta decir que no, aunque después te arrepientas
- Sentís que das mucho más de lo que recibís
- El miedo a que el otro se enoje o se vaya condiciona tus decisiones
- Repetís el mismo tipo de relación con distintas personas
- Te sentís responsable del bienestar de los demás
- Tu estado de ánimo depende de cómo esté el vínculo
- Poner un límite te genera culpa
Poner un límite no siempre se siente bien
Especialmente si aprendiste que cuidar un vínculo significaba adaptarte. Por eso, aunque sepas lo que te conviene, a veces terminás haciendo lo de siempre.
La dependencia emocional suele confundirse con amor o con compromiso. No se trata de querer demasiado, sino de que el miedo a la pérdida organiza la relación y deja poco espacio para lo que vos necesitás.
Comprender de dónde vienen esos patrones es el primer paso. Ensayar otras respuestas es el siguiente.
Cómo trabajamos
- Reconocer los patronesIdentificamos qué se repite en tus vínculos y en qué momentos aparece.
- Entender qué los sostieneExploramos las creencias, emociones y experiencias que mantienen esas formas de vincularte.
- Practicar nuevas respuestasTrabajamos la comunicación, los límites y la toma de decisiones en situaciones concretas de tu vida.
Preguntas frecuentes
¿Cómo sé si una relación es dependiente?
Algunas señales son la sensación de no poder estar bien sin el otro, el miedo constante a la pérdida o dejar de lado tus necesidades y tus otros vínculos para sostener la relación. Más que ponerle una etiqueta, en terapia buscamos entender qué te pasa en ella.
¿Tengo que estar en pareja para trabajar esto?
No. Los patrones vinculares aparecen en la pareja, pero también con la familia, las amistades o el trabajo.
¿La terapia online funciona igual que la presencial?
Sí. Las sesiones online se realizan por videollamada, con el mismo encuadre y la misma confidencialidad que las presenciales. Atiendo online a adultos y parejas; solo necesitás un lugar tranquilo y una buena conexión.
Si sentís que es momento de consultar, podemos empezar por una primera consulta.
En ese primer encuentro hablamos de lo que te trae, de lo que esperás del proceso y evaluamos juntos cómo abordar lo que estás atravesando.